Le bonheur durable, quésako?

Selon des dictionnaires philosophiques, le bonheur est un état de satisfaction complète caractérisé par sa stabilité et sa durabilité. Il ne suffit pas de ressentir un bref contentement pour être heureux. Une joie intense n’est pas le bonheur. Un plaisir éphémère non plus. Le bonheur est un état global. L’humain heureux est comblé. Il vit une forme de plénitude, sa situation est stable, équilibrée.

Donc la notion de durable fait déjà partie de la définition de bonheur. Mais j'ai préféré rajouter le mot durable parce que dans notre société conditionnée on confonds souvent joie, plaisir, contentement et bonheur.

Donc si le bonheur est un état, comment on y va ? Est-ce qu'on a une carte, un GPS, une boussole ? Si c'était le cas, ça se saurait, non ? Le bonheur est un endroit, à l'intérieur de nous, où on aimerait aller et y rester. Et c'est possible. C'est ce que les ateliers de bonheur durable « Happy Me ! » vont vous faire découvrir pendant un voyage de 8 semaines.

A l'intérieur de nous... mais où ?

Depuis la première cellule, il y 700 millions d'années, l'espèce humaine a été maintenu et a proliféré grâce à une multitude de sélections naturelles réussies lors de son évolution. Notre "machine" brillante et géniale s'est adapté à son environnement et ses prédateurs. Pour nous, notre organisme nous paraît acquit, évident, banal, ordinaire... alors que c'est un époustouflant miracle vivant !

Aujourd'hui, si on se penche sur cette « machine », on s'aperçoit de son extraordinarité. Son bien être, son bonheur ou sa santé dépends d'une multitude de circonstances, de choix, de comportements, de pensées... Trouver le bonheur durable dans cette « machine », c'est la décortiquer. En faire une étude scientifique, pour déjà comprendre et s'émerveiller de son fonctionnement à la fois complexe et subtil, est passionnant.

En effet, notre « machine » reste un mystère pour la plupart d'entre nous. Nous en connaissons les grandes lignes mais l'essentiel nous échappe. Pour saisir l'ampleur de son fonctionnement, on va donc plonger dans l'infiniment petit (dans nos neurones), et ralentir l'incroyablement rapide (les millisecondes), pour qu'au bout de cette aventure palpitante et épanouissante, on trouve le chemin du bonheur durable.

BMS

L’organisme humain est une machine ordinaire dans la création. Aujourd'hui si on se penche sur cette "machine" on s'aperçoit de son extraordinarité, car l'évolution en a fait une machine brillante et géniale qui a évolué pendant 700 millions d'années (apparition de la première cellule).

Qu'est-ce que "la machine"? BODY / MIND / SOUL (BMS)

BMS est la combinaison de BODY + MIND + SOUL = BMS. J'ai choisi des mots en anglais car en français on a déjà avec le langage une définition et une préconception de ces termes. Le fait de changer la langue va permettre d’amplifier les définitions et de les aborder sous un autre angle. Si on les distingue pédagogiquement dans ces ateliers, ils ne font en réalité qu'un (j'utiliserai le masculin pour me référer à ces mots).

BODY

C'est la matière (carbone, hydrogène, oxygène, azote, calcium...) qui nous compose. Tous les jours on créé de la matière en mangeant, en buvant et en dormant. On fabrique des cellules nouvelles pour remplacer celles qui meurent.

- BODY est la partie visible et palpable de notre organisme
- BODY est composé de plusieurs éléments:

• des tissus mous  : muscle, fascias, organes, cerveau, nerfs,...
• de liquide  : sang/plasma, matière blanche, hormones, …
• de solide  : os, dents, ongles, cartilages,...

- BODY réagit à notre environnement extérieur par nos 5 sens qui nous envoient des signaux pour nous adapter aux situations. Par exemple, si j'ai froid, BODY m'envoie un signal en frissonnant
- BODY réagit aussi à notre environnement intérieur, il envoie des signaux pour nous adapter: mon ventre gargouille, c'est un signal de faim, je me mets donc à la recherche d'un aliment.
- dans nos signaux internes et externes, il y a aussi les émotions. BODY en tient compte ou pas, c'est ce que nous allons voir dans ces ateliers.
- BODY est dans le présent, il ne peut pas être dans le passé ou le futur.

- On trouve quelques points communs entre les qualités de BODY et les qualités de KAPHA en ayurvéda  :

• lourd  :  matière, densité, terrien, ancré, somnolent, rassemble
• stable  : changement lent, chronicité, statique
• doux  : texture, calme, patience
• lent  : mouvement physique, amélioration ou maladie se développe lentement, relaxation

MIND

C'est l'esprit qui nous anime. Tous les jours, de manière spontanée, MIND produit des pensées qui vont mettre BODY en mouvement ou au repos.

- MIND est un lieu de bavardage incessant à l'intérieur de nous même
- MIND est la partie invisible de notre organisme dans laquelle on passe le plus de temps
- MIND réagit à notre environnement extérieur grâce à BODY qui lui envoie des signaux: BODY frissonne,  MIND comprends le froid et donne l'ordre à BODY de se lever pour aller chercher un pull. - MIND aide BODY à localiser le pull grâce à la mémoire spatiale.
- MIND réagit à son environnement intérieur grâce à une partie de lui même: la mémoire. Je peux me souvenir d'avoir eu froid et d'avoir mis un pull. Je souris. Ici, MIND influence BODY.
- Dans les signaux intérieurs et extérieurs, il y a aussi les émotions: MIND en tient compte ou pas, on verra ça avec Happy Me!  :)
- MIND contient la mémoire (spatiale, épisodique, procédurale,...) et le conditionnement (langage, culture, représentations, …). MIND contient des automatismes.
- MIND pense le plus souvent dans le passé et le futur, mais pense aussi dans le présent (plus rarement)

- On trouve quelques points communs entre les qualités de MIND et les qualités de PITTA en ayurvéda  :

• chaud  : digestion, assimilation, expansion, émotion, acide, inflammable, élève du sol
• gras  : compassion, glissant, aimant, attentionné, vigueur, courage
• tranchant  : pénétrant, comprends vite, acuité, finesse, acerbe, intelligent, complexe
• liquide  : dissout, liquéfie, mobile, cohésion, nettoie
• rapide  : léger, fluide, instable, agité, impatient, mouvement, alerte

SOUL

C'est l'essence de vie qui nous anime. BODY et MIND sont vivant, et SOUL est ce qui les anime.

- SOUL est la partie invisible et peu connue de notre organisme
- SOUL est un observateur silencieux qui ne juge pas
- SOUL est détaché de BODY et de MIND et en même temps en fait partie intrinsèquement
- SOUL contient du silence, de l'observation, de la vacuité
- SOUL contient l'attention. Elle n'existe que dans le moment présent, ici même.  L'attention ne peut pas être à deux endroit à la fois. L'attention est l'outil principal de SOUL
- SOUL existe seulement dans le présent, SOUL ne peut peut être que dans l'instant

- On trouve quelques point communs entre les qualités de SOUL et les qualités de VATA en ayurvéda. VATA est la force immanente (=qui réside dans) motivant PITTA et KAPHA sans qui ces deux doshas (humeurs/qualité) ne seraient rien. VATA est la source du mouvement  :

• vif  : incessant, absorption, nervosité, promptitude à acquérir et oublier de nouvelles informations
• léger  : fraîcheur, immatériel, alerte, réduit la lourdeur, nettoie, élève du sol, transcendant, aérien
• mobile  : nouveauté, changeant, aigu, maintient l'effort, coordonne
• froid  : refroidi, engourdi, inconscient, contraction, insensible
• clarté  : subtile, inintelligible, imperceptible, pacifie, isole, diversion, disperse

BMS

Donc je suis composée de BMS. BODY a sa fonction de matière, MIND a sa fonction de penser automatiquement, et SOUL anime tout ça, et observe sans rien dire. Et tout ce petit monde serait parfaitement tranquille si l'évolution de notre espèce n'avait pas créé les émotions. En fait, c'est plutôt GRACE aux émotions que l'humain a pu évoluer et rester en vie jusqu'à aujourd’hui. Et oui, mon organisme, ma machine bien huilée a des émotions. Mais, les émotions, c'est quoi  ?

Qu'est-ce qu'une émotion ?

Le mot émotion que vient du latin "motio" qui est l'action de mouvoir, le mouvement. C'est une expérience psycho- physiologique complexe de l'état d'esprit d'un individu lorsqu'il réagit aux influences biochimiques (interne) et environnementales (externe).

L'émotion est associée aux sensations corporelles, aux pensées, aux comportements, aux événements présents, aux événements passés, au tempérament, à l'environnement.

Au regard de cette définition, le concept d'émotion apparaît comme polysémique. C'est difficile de donner une définition claire et univoque de l'émotion. On peut regarder l'émotion du côté de la psychologie, de la physiologie, de la philosophie, ... et on n'aura pas la même approche.
Cependant, les spécialistes s'accordent à dire que la pluralité des définitions de l'émotion n'altère en rien son rôle central dans nos comportements. Elle est en rapport étroit en permanence avec nos décisions et nos actions.


Dans cet atelier, on verra à quoi elle nous sert, quelle est sa fonction et comment on peut la regarder différemment pour être plus heureux/se.

Le premier jour

Cette année commence plutôt bien. J'ai passé mon réveillon sur le canapé, mon nez coulant comme une fontaine et ma fièvre douloureuse m'obligeant à prendre des molécules chimiques qui soulagent. Ma bouillotte a été à mes pieds tout au long de la soirée et j'ai médité sur la signification du message "Bonne Année!". Le jour 1 est là.

Depuis mon micro village de 53 habitants, j'ai accès au monde entier et je profite de cette technologie pour communiquer avec toi. Oui, toi qui lit ça. Je te tutoie comme ça c'est plus simple pour moi d'écrire et surtout plus facile car si je commence à penser que je m'adresse à des foules immenses, je vais finir névrosée (si c'est pas déjà le cas!).
Donc me voici en ligne.

J'ai depuis longtemps plusieurs projets sur le feu, qui mijotent tranquillement mais dont je suis la seule à connaître l'envergure. Je me propose d'en faire la description dans ces lignes pour concrétiser par des mots mes pensées fécondes et tourbillonnantes. Du coup, il sera plus facile de communiquer avec toi car tu pourras voir l'intérieur de mon crâne avant de me montrer le tien. Et deux cerveaux qui communiquent en valent 3 voire beaucoup plus.

D'abord je me présente, je m'appelle Emma Vicens, je suis essayiste. Une essayiste c'est quelqu'un qui écrit des essais. Un essai est ce qu'écrit une personne qui débute dans un domaine particulier, ou qui rédige des réflexions diverses. Et essayer ça veut dire que je peux me tromper, ou ce que je dis peut évoluer et se transformer. Donc j'essaye.

Les thèmes qui me passionnent et dont je parlerai à un moment ou à un autre dans mes essais:
l'ayurvéda, la neuroscience, la permaculture, le biomimétisme, l'alimentation, l'anatomie, la méditation, la physiologie, la globalisation, le bonheur, les écosystèmes, l'auto-estime, l'hydratation, la biodynamie et la créativité. Pour moi ces sujets forment clairement un tout, logique et imbriqué.
A moi de te montrer comment.